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镁，镁

镁，镁是许多其他食物中的营养素。下表列出了餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）以外镁，镁以上的食物。

米糠，粗	781 mg	0.78%
海藻，琼脂，干燥	770 mg	0.77%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	760 mg	0.76%
种子，棉籽粉，部分脱脂（无密封垫）	721 mg	0.72%
种子，棉籽粉，低脂肪（无腺体）	716 mg	0.72%
香料，罗勒，干	711 mg	0.71%
种子，火麻仁，去壳	700 mg	0.7%
香料，芫荽叶，干燥	694 mg	0.69%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	692 mg	0.69%
韭菜，冻干	640 mg	0.64%
麦麸，粗	611 mg	0.61%
留兰香，干	602 mg	0.60%
子，南瓜和南瓜仁，干燥	592 mg	0.59%
种子，南瓜和西葫芦种子仁，烤，无盐	550 mg	0.55%
子，南瓜和南瓜仁，烤，与添加盐	550 mg	0.55%
种子，西瓜种仁，干燥	515 mg	0.52%
饮料，营养淇淋混合物，高蛋白，粉	500 mg	0.5%
可可，干粉，不加糖的	499 mg	0.50%
可可，干粉，不加糖的，用碱处理	476 mg	0.48%
可可，干粉，高保真脂肪或早餐，用碱处理	476 mg	0.48%

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）是餐厅的食物的一种类型。 餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）中最重要的营养成分如下所列。

水	50.36 g	50.36%
能量（卡路里）	256 kcal
能量（焦耳）	1070 kJ
蛋白	11.72 g	11.72%
总脂肪（脂肪）	13.25 g	13.25%
灰	2.27 g	2.27%
碳水化合物，通过差异	22.39 g	22.39%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
糖，总	1.2 g	1.2%
蔗糖	0.24 g	0.24%
葡萄糖（葡萄糖）	0.23 g	0.23%
果糖	0.2 g	0.2%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.35 g	0.35%
半乳糖	0.18 g	0.18%
淀粉	18.09 g	18.09%
钙Ca	325 mg	0.32%
铁Fe	0.56 mg
镁，镁	36 mg	0.04%
磷，P	271 mg	0.27%

餐厅，拉丁裔，pupusas CON克索（pupusas，奶酪）中的营养素